备孕怎么吃肉才健康

肉类是人们餐桌上不可或缺的食物，对于备孕期的人群来说，吃肉也应该吃得健康，腌制肉类不吃，比如香肠、腊肠、咸鱼等，里面含有亚硝酸盐，是致癌物，备孕期间不要吃，没营养对身体也有害。一个是深水鱼，比如金枪鱼、比目鱼、剑鱼等，体内汞超标，是有毒物质，不宜吃。

什么肉应该多吃呢?答案是红肉。红肉是在烹饪前呈现岀红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉含有维生素B6、硒元素等有助于怀孕的营养物质，调理女性荷尔蒙。铁元素有补血作用。不吃红肉，身体缺少硒元素的话，即使怀孕也比较容易流产、早产或者患上妊娠糖尿病等疾病。

两个情投意合的男女从结婚的那一刻起，就希望有一个健康聪明的宝宝，但是孕育健康的下一代并不是一件轻松简单的事情，需要有足够的时间做备孕工作，饮食调理就是非常关键的一点，备孕前吃什么调理身体也是大家关注的问题，下面

备孕前吃什么调理身体

维生素A类食物

备孕的女性朋友多吃一些维生素A类的食物，可以提高怀孕几率。牛奶制品、胡萝卜、南瓜子、鸡蛋以及菠菜等都富含维生素A，维生素A也是脂溶性的，在帮助卵泡发育方面和改善子宫环境方面效果都比较明显，所以，经常吃这些食物自然也是可以帮助受孕的。

健康脂肪类食物

女性朋友多多摄取健康脂肪类食物也利于受孕。生活当中常见的健康脂肪类食物包含有核桃、牛肉、鳕鱼以及蛋黄等等，这类型的脂肪可以很好的帮助调节女性朋友身体当中的激素，可以改善女性的子宫环境和促进排卵，提高怀孕率。

蛋白质类食物

多摄取一些蛋白质类食物，优质蛋白在体内可以转化为精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。蛋类、乳类、核桃、花生、牛肉、鸡肉、虾富含精氨酸较多。不过要注意蛋白质虽好，也不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

含丰富碘类食物

在平时生活当中我们经常吃到的海鲜、全脂牛奶、海带、鸡蛋、海藻等等都是有丰富碘类的食物，其中，海带和海藻等等所含有的胶质在促进人体放射性物质排出方面效果非常好，可以更好的保持人体健康，所以，有需求的朋友可以选择服用。