气血虚引起的痛经，主要表现在来月经时或者刚完事儿的那几天，小肚子总是感觉隐隐作痛，如果用手用力按着就会缓和些，睡眠不好，躺下后要很久才能睡着，睡着以后却总做梦，此外月经量稀少，而且颜色偏淡，脸上没有血色，舌苔偏淡。

　　气血不虚,痛经绝迹

　　现在许多女性都有痛经的问题，但是因为痛得不严重，所以大家都认为痛经不是什么大病，常常会忽视它，事实上痛经是人体气血虚的信号。女人本身就容易气血虚，月经来临时则是妇人气血最虚的时候，这样就不能正常的为小腹的生殖器官提供营养，所以小腹才会觉得疼痛。这痛就是“虚症”，中医里说“痛则喜按”，所以用手按着就会舒服一些。此外血虚也会使心失去营养，造成心神不安，所以我们才会睡不踏实、多梦易醒。同时，月经量少，脸色发白，舌苔偏淡这些情况也都是因为气血虚引起的。

　　痛经可以说是身体对人发出的求救信号，告诉你是时候及时补充气血了。在这里我们右以选择气海穴和足三里穴，气海还有一个脍炙人口的小名叫做“丹田”，它是任脉上的穴位，同时也是任脉、督脉、冲脉所起的地方，更是全身气血聚集之地，所以补气血名正言顺。气海穴位于肚脐下1.5寸处，可以先把四指并拢，取其下三寸，取其一半距离的位置就是气海穴。用气海穴补气，仅仅依靠呼吸就足够了，先用手抵住气海穴，然后深吸一口气，这时肚皮鼓起之后，把手缓缓的向下压，肚皮回收同时嘴慢慢的把气吐出去，每天做10-20次。

　　足三里穴是胃经上的合穴，可以直通胃腑，加强脾胃的消化和吸收功能，使食物充分的转化成气血，足三里穴位于小腿外侧，弯腿时把四个手指并拢，放在膝盖下方，在小腿骨外侧一横指处就是足三里穴。

　　足三里穴的刺激方法是把艾绒点燃，放在距离皮肤二厘米的高度使足三里穴感到暖暖的，注意不要太热，防止烫伤，艾灸完之后喝一小杯温开水，每天饭后艾灸5-7分钟即可。