三十七岁的女性想要成功减肥，应该根据自身身体状况选择合适的减肥方法。由于新陈代谢减缓，要想减肥成功，首先要提高运动量，例如慢跑、打羽毛球等有氧运动，这些运动有助于调节内分泌系统，加速脂肪燃烧。除了运动，保持良好的饮食习惯同样重要。避免吃辛辣刺激性强的食物，以免影响减肥效果。

其次，饮食方面也要有所调整。尽量保持淡饮食五味，避免偏食。多吃淡味食物，有利于健康和消化器官。喜欢暖胃，而不是恶寒。所以饮食宜温，避免生冷食物。此外，煮沸后熟透的食物比生熟食物更容易消化吸收。早晨是人体睡眠后的最佳进食时间，早餐应尽量早吃。