乳清蛋白粉是可以减脂的。乳清蛋白是最常用的蛋白粉，人体很容易消化吸收乳清蛋白。通常在运动后补充乳清蛋白质，用于锻炼肌肉和恢复。乳清蛋白具有降低食欲的能力，让人在一整天都感觉不到饿。我之前也因为体重太重减过肥，为了让减肥能达到更好的效果，我也对自己的饮食和运动做了合理的调节，就像乳清蛋白粉，我在减肥期间经常吃这些，可以帮助我减脂。

1)乳清蛋白粉对减肥的帮助

在减脂的过程中是可以食用一些乳清蛋白粉的，乳清蛋白粉不仅可以增强人的免疫力，使人在减肥的时候不容易出现体质下降的情况，而且乳清蛋白粉还有助于肌肉的增长，尤其是对于一些男性来说，如果能够在健身的同时食用一些乳清蛋白粉，可以练出非常健美的身材。

2)如何正确食用乳清蛋白粉

乳清蛋白粉主要是补充身体增肌所需要的蛋白质，在日常饮食中一般难以达到摄入的标准，所以用乳清蛋白粉辅助代替。一般在早餐和训练后半小时内补充，这两个时间段也是身体吸收最好的时候，一般根据自己的体重合理搭配，两平勺(约30g)用温水或凉水混合摇晃均匀，切勿用开水。水放多少根据自己的口感浓度，自己合理掌控。