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如果你想要胎宝宝健康地出生，女性朋友们比较好从代孕期开始补充叶酸。不管是年轻代孕还是高龄代孕，合理的补充叶酸都是非常重要的。那么代孕叶酸怎么补呢?准备要宝宝的女性朋友赶紧来了解下。

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剂量比较合理

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关于叶酸的每日补充量，根据，育龄女性应从代孕3个月时每日补充400微克(0.4毫克)的叶酸，并持续整个代孕。代孕补充叶酸尤为重要，代孕夫妻每日补充0.4毫克的叶酸，可使胎儿神经畸形发生率降低85%。

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补充即所需

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对症下药才是王道，营养补充也同样如此。很多营养元素在烹调过程中容易被破坏，对于代孕来说，单纯依靠食补无法确保营养均衡。只有缺什么补什么，并适量补充才能做到营养均衡、健康。因此，专员建议，代孕在合理膳食的基础上，每日额外补充中国女性易缺乏的营养元素。

一些代孕保健产品除了含有每日必需的0.4毫克的叶酸外，还含有与优生密切相关的必须矿物质元素钙、铁、锌、维生素D，以及人体比较易缺乏的水溶性维生素，包括B、B、B6、B、维生素C等。代孕每天积极补充叶酸，积极做好营养储备，可以为胎宝宝提供一个更为、健康的生长环境。

有保障

因为饮食习惯的差异，不同国家对营养的需求存在差别。以维生素A为例，中国代孕体内的维生素A已经充足，假如再额外补充势必会过量，将致使胎儿颅面部畸形、唇腭裂等出生缺陷的发生。除非医生明确说明，否则切勿自作主张，待医生判定代孕缺乏后再额外进行补充也是可以的。

适合自己的才是比较好的，中国代孕科学补充叶酸应坚持 必需、适量、适合、 原则，才能确保代孕。那么，今天你 吃 对了吗?