正常孕妇的胎监可于36周开始做，每周一次，高危妊娠的孕妇可于妊娠32周开始，每周至少进行一到两次胎心监护。

胎心监护是指通过胎心监护仪监测胎儿心率的实时变化，结合胎儿心率与宫缩刺激胎动之间的关系，评估胎儿在子宫内的情况，从而可以初步判断是否存在胎儿心动过速、心动过缓、胎儿宫内窘迫、胎盘功能不良等异常情况。一般正常孕妇可于36周开始，每周进行一次胎心监护，高危妊娠的孕妇可于妊娠32周开始，每周进行一到两次胎心监护，正常情况下，胎心率应在110-160次每分钟之间，如出现异常情况，建议及时就医，完善相关检查，在医生的指导下采取必要的措施对症治疗。

日常建议多吃高蛋白、易消化的食物，多吃绿色的蔬菜水果，保持膳食均衡，适度锻炼身体，保持充足的睡眠，提高机体的免疫能力。