减肥难，瘦腿更难！人人都说瘦腿难，其实抓住诀窍，一周让大胖腿速瘦一圈完全不是问题。想知道是什么让，肉腿变纤细，往下看就知道咯！

懒人SPA瘦腿

大部分MM的腿围粗壮原因是“水肿”导致的，长期的久坐久站，或保持同一姿势，很容易使身体累积的废物和毒素全部集中在下半身，再加上因重力作用滞留在小腿的体液会直接导致小腿浮肿变胖。寒冷的冬季，懒MM们不如给腿部做个浓缩的SPA，能最快消除小腿浮肿，减小腿围。

SPA瘦腿法：将足够深的木桶里加入温热水，注意水量最好要没过小腿，然后加入精油和浴盐，把整个小腿放入水中浸泡十五分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。

懒人睡觉瘦腿

你没看错，就是睡觉，懒MM们也许会觉得有点不可思议，其实，只要稍微改变一下睡觉的姿势，就可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

懒人吃的瘦腿法

不是让你节食，就是让你在平时的饮食中稍微“淡口味”一点，少吃含盐分重的食物，不然容易使体内积存过多的水分，形成水肿，特别容易积聚在小腿上。此外，饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。下半身肥胖和身体的血液循环有很大的关系，所以也可以多吃含维他命E的食物，能帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生和小麦胚芽等。还可以多吃维他命B丰富的食物，可以加速人体的新陈代谢，B1可以将糖分转化为能量，B2可以加速脂肪的新陈代谢，含维他命B丰富的食物包括有，冬菇、芝麻、豆腐、花生和菠菜等。

懒人按摩瘦腿法

按摩可以说是最直接有效的瘦腿法，懒MM可以利用晚上睡前十分钟按摩刺激腿部的穴位，就能够非常有效的促进血液和淋巴循环，排出毒素，不出一个月，你就可以看到强大的瘦腿效果。

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