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排卵自测之月经周期计算法

阅读:824 时间:2023-01-17

对于准备怀孕的女性来说,掌握排卵自测的方法,可以帮助她们了解自己的身体状况并在正确的时机实现受孕。排卵自测最常用的是月经周期计算法。

对于月经周期规律的女性来说,从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。在排卵期有性生活,并且没有采取避孕措施,那么怀孕的可能性就比较大。

例如,以月经周期30天为例,这次月经来潮的第1天在9月29日,那么下次月经来潮是在10月29日(9月29日加30天),再从10月29日减去14天,则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是从10月10日至19日这十天则为排卵期。

当然,有许多女性的月经周期并不规律,所以要想尽量精确计算安全期,最好花一段时间来详细记录自己的月经周期。具体方法如下:

首先准备一个普通日历本记录下你近来每个月经周期的长度,连续记录6至12个月。月经来潮的第一天为月经周期的第一天,下次月经来潮的前一天为这个月经周期的最后一天。

找出这段时间里你月经周期持续最短的天数,和持续时间最长的天数。

用你月经周期持续时间最短的天数减去18,就是你排卵期的第一天。

用你月经周期持续时间最长的天数减去11,就是你安全期的第一天。

例如,月经期最短为28天,最长为37天,需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26),所以在月经潮后的第10天至25天都属于排卵期(第26天是安全期第一天)。

对于月经周期规律的女性来说,根据月经周期推算排卵期较为准确。而对于月经周期不规律的女性来说,还可以选用测量基础体温法等其他方法来进行排卵自测。

排卵自测之月经周期计算法

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