苹果对身体健康有很多好处：

1. 增强免疫力：适量食用苹果能缓解疾病引发的抵抗力下降。苹果含有丰富的糖类、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养成分，易被人体消化吸收。这些营养物质有助于补充大量营养，在一定程度上提高身体免疫力。

2. 预防便秘：苹果中的膳食纤维和维生素C能促进肠胃蠕动，有效缓解便秘症状。适量摄入苹果可帮助改善便秘问题。

3. 美容养颜：苹果中的大量水分和保湿因子能抑制皮肤中黑色素沉淀，保持皮肤湿润。同时，苹果还能排除肠道毒素，有助于美容养颜。