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月经的到来是会有警示的，在月经来潮的时候，有些人就会出现腰酸背痛的感觉，还会出现乳房胀痛的感觉，这都是来月经前的征兆，但是有很多的人，在征兆过去好几天都没有什么动静。那么一般的情况下小腹胀痛后多久来月经？

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小腹胀痛后多久来月经

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小腹疼痛多数人在月经来潮前3到7天出现，但也有个体差异的。出现了小腹阵痛的情况，这个有可能是因为月经要来了，也可能是存在妇科炎症等问题，至于什么时候来月经，这个是存在个体差异的，需要注意观察平时的月经是否规律，另外就是要注意阴部的清洁 卫生。

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、保持温暖，喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。

、指压按摩法，足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。

3、做瑜伽，瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。

4、艾灸法，选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴0到5分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

小腹胀痛后多久来月经？在一般的情况下都是3到七天月经就会来的，但是如果不是月经的腹痛，就是有妇科方面的炎症。在大姨妈来的时候出现肚子痛，可以注意一下腹部的保暖，还有做一些有效的方法去改善，以免对精神上面有影响。

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